13 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Saya rasa semua orang dan itu juga termasuk saya pernah merasakannya Sakit Kepala. Dan apabila gejala tersebut menyerang rasanya kepala seperti mau pecah bahkan tidak sedikit yang ingin memukul pake tangan.

13 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Obat Sakit Kepala itu ada beberapa juga tipenya bisa memalui medis maupun non medis.

Kali ini saya coba untuk membahas tentang masalah yang sering diderita oleh hampir semua orang yaitu tentang sakit Pada Kepala dengan penanganan non medis

Macam Macam Sakit Kepala

Terdapat  beberapa jenis sakit kepala diantaranya yaitu Sakit Kepala Berkepanjangan, sakit Kepala Cluster, Sakit Kepala Migrain, Sakit Kepala Vertigo dsb.

Langkah pengobatan untuk setiap jenis sakit kepala sebagian ada yang berbeda, jadi sebelum memilih obat mana yang akan anda makan sebaiknya anda pastikan terlebih dahulu jenis sakit kepala mana yang saat ini anda rasakan.

Cara Ampuh Mengatasi Sakit Kepala 

Bagi anda yang saat ini sedang terserang sakit kepala mungkin anda dapat melakukan tips untuk mengurangi dan Cara Menyembuhkan Sakit Kepala berikut ini.

1. Cara Mengatasi  Sakit Kepala dengan Konsumsi Air Putih.

Seperti yang telah disebutkan di atas bahwa salah satu penyebab sakit kepala adalah karena dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh dan kita pun tentu sudah mengetahui bahwa air merupakan komponen asupan yang sangat diperlukan oleh tubuh.

Untuk itu,ketika anda terserang sakit kepala maka segeralah minum air putih. Dalam keseharian biasakan minum air putih 8 sampai 10 gelas per harinya agar anda terhindar dari sakit kepala.

2. Mengatasi Sakit Kepala dengan Memakan Kentang. 

Selain disebabkan dari kekurangan cairan atau dehidrasi, sakit kepala juga bisa disebabkan oleh hilangnya elektrolit dalam tubuh, seperti kalium. Untuk mengatasinya tentu kita harus banyak makan makanan yang kaya akan kalium, salah satunya kentang.

Sebaiknya kentang yang akan dimakan dimasak dengan cara dibakar dengan kulitnya atau direbus bukan digoreng.

3. Mengatasi Sakit Kepala dengan Pisang. 

Buah pisang mempunyai banyak manfaat, untuk mengetahui apa saja manfaat buah pisang selain kaya akan potasium ternyata pisang juga kaya akan magnesium yang dapat membantu meredakan migrain, jadi ketika sakit kepala menyerang, kita bisa memakan buah pisang untuk mengurangi rasa sakit pada kepala.

4. Mengatasi Sakit Kepala dengan Es Batu

Ada sebagian masyarakat yang menggunakan es batu untuk mengatasi sakit. Caranya sangant mudah, kita hanya perlu menggosok gosokan mengompres es batu secara perlahan pada daerah kepala anda yang terasa sakit, es batu akan membuat mati rasa pada area kepala yang terasa sakit sehingga sedikit demi sedikit akan mengurangi rasa sakit kepala.

5. Mengatasi Sakit Kepala dengan Makanan atau Minuman yang Mengandung Mint. 

Kalau cara ini lebih cocok jika sakit kepala yang anda derita disebabkan oleh maag karena terlambat makan sehingga perut menjadi mual dan sakit kepala.

Cara terbaik untuk mengobatinya yaitu dengan mengkonsumsi makanan/ minuman yang mengandung mint seperti teh paper mint dsb.

6. Mengatasi Sakit Kepala dengan Kopi. 

Masih ingatkah anda dengan kalimat sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, nah begitupun dengan kopi jika kita mengkonsumsi kopi dalam jumlah wajar tidak lebih dari 2 sampai 3 cangkir hari, ternyata kopi juga bisa menjadi salah satu solusi saat kita mengalami sakit kepala. 

Kandungan kafein dalam kopi 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala tapi ingat jangan terlalu banyak minum kopi,  karena bisa memicu sakit kepala lagi jadi minumlah kopi tidak lebih dari 2-3 cangkir perharinya.

7. Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Wijen.

Kandungan vitamin E dalam biji wijen dapat membantu menstabilkan estrogen dalam tubuh sehingga dapat mencegah migrain, selain itu biji wijen juga kaya akan magnesium yang juga dapat mencegah sakit kepala.

Yang banyak mengandung magnesium selain biji wijen yaitu makanan seperti kacang-kacangan, dandelion, minyak zaitun, gandum dan kentang manis.

8. Mengatasi Sakit Kepala dengan Mengkonsumsi Ikan. 

Mengkonsumsi ikan juga dapat membantu meredakan sakit kepala terutama untuk ikan yang berlemak seperti ikan salmon, makarel atau tuna yang kaya akan omega 3 dan lemak esensial yang dapat mencegah peradangan yang dapat menimbulkan migrain.

9. Mengobati Sakit Kepala dengan Semangka.

Semangka merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan air jadi dapat anda gunakan untuk mengatasi sakit kepala yang diakibatkan oleh dehidrasi.

10. Mengatasi Sakit Kepala dengan Stretching. 

Stretching merupakan gerakan peregangan (senam), Sakit kepala juga dapat disebabkan oleh otot-otot yang tegang jadi jika anda sakit kepala cobalah untuk melakukan gerakan-gerakan senam atau bisa juga dengan melakukan yoga.

11. Mengatasi Sakit Kepala dengan Istrahat Secara Teratur. 

Tahukah anda terlalu banyak tidur itu kurang baik, namun kurang tidur juga kurang bagus, karena tidur itu harus normal.

Manusia tidak bisa bekerja selama 24 jam karena manusia bukan robot, usahakan anda mendapatkan waktu tidur yang cukup misal 7 sampai 8 jam agar anda terhindari dari yang namanya sakit kepala.

12. Hindari Stress.

Tak jarang sakit kepala juga disebabkan oleh otot-otot atau urat syaraf yang tegang dalam salah satu penyebabnya karena terlalu banyak pikiran yang akhirnya menyebabkan stres dan sakit kepala, jadi saran saya jangan terlalu sibuk dengan pekerjaan, luangkan waktu anda untuk melakukan refreshing.

13. Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Alpukat. 

Jika penyebab sakit kepala yang anda alami disebabkan oleh demam, maka anda bisa membuat pengompres alami, yaitu dari biji alpukat.

Caranya ambil 2 biji buah alpukat, lalu parut biji alpukat tersebut, kemudian campur dengan sedikit air, lalu tempel di dahi selama kurang lebih 1-2 jam atau setiap mau tidur dimalam hari.

Baca juga: Jika bijinya bisa untuk atasi sakit kepala, apa jadinya jika buat rambut?

Itulah Tips Cara Mengatasi dan Mengobati Sakit Kepala sedangkan untuk obat yang medis disini saya tidak bisa merekomendasikannya, sebaiknya anda langsung konsultasi pada dokter disekitar lingkungan anda setempat.

Harapan saya moga share kali ini sangat bermanfaat bagi yang sedang Sakit Kepala Serta Cara Pengobatannya.

Sumber: Kompas

Bagikan Artikel ini